もともと私は髪が細くてボリュームがないのですが年齢を重ねるごとに特に、生え際や、頭部があぶなくなってきましたね。（笑）そこで、最近ではいろいろ髪の健康を考えてやっています。昔からわかめは髪にいいと言われていますのでわかめを一時期、よく食べていました。今でもなるべく食べるようにしています。それからタンパク質がいいようでお肉やお魚、大豆製品は摂りたい食品ですね。また、コラーゲンを含む鳥の手羽や納豆はいいようです。納豆は１日に一回は食べるようにしています。

アミノ酸を含むタンパク質の多い食品はやはりいいようですね。とにかく、１日、３食きちんと食べてバランスの良い食生活が健康にもいいですし、また髪にもよいと言うことですね。これからは、偏った食事はしないようにお肉やお魚、お野菜、また、大豆食品などをバランスよく摂って髪の健康について、もう一度、考えていきたいと思います。そして、いつまでも、つややかでキレイな髪でいたいものですね。